Die Inhalte von ALFARI dienen der allgemeinen Information und Trainingsorientierung.
Sie ersetzen keine medizinische Untersuchung, Diagnose, Behandlung, Therapie oder individuell auf deine gesundheitliche Situation abgestimmte Beratung.
Vor Beginn oder Veränderung des Trainings
Übungen, Belastungen und Trainingsumfang müssen zu deiner aktuellen körperlichen Situation passen. Bei Schmerzen, bekannten Erkrankungen, Verletzungen, Schwangerschaft, längerer Trainingspause oder Unsicherheit solltest du vor Beginn oder Veränderung des Trainings fachlichen medizinischen oder therapeutischen Rat einholen.
Beschwerden während des Trainings
Beende das Training, wenn plötzlich starke oder ungewöhnliche Beschwerden auftreten. Bei schweren Krankheitsanzeichen oder Verletzungen ist unverzüglich medizinische Hilfe erforderlich. Bei starker Atemnot, starken Brustschmerzen, Bewusstlosigkeit oder anderen möglichen lebensbedrohlichen Beschwerden gilt der Notruf 112.
Offizielle Informationen zu medizinischen Notfällen und Notrufnummern findest du unter gesund.bund.de – Nummern für den Notfall.
Keine individuelle Diagnose
Rechner, Trainingspläne, Bücher, Downloads und der ALFARI Trainer können deine vollständige gesundheitliche Situation nicht beurteilen. Ergebnisse und allgemeine Empfehlungen sind deshalb keine Diagnose, keine Freigabe für bestimmte Belastungen und keine Aufforderung, Beschwerden zu ignorieren.
Eigenverantwortliche Nutzung
Nutze die Inhalte aufmerksam, steigere Belastungen nachvollziehbar und beachte die Signale deines Körpers. Medizinische oder therapeutische Vorgaben haben immer Vorrang vor allgemeinen Informationen auf dieser Website.