ALFARI Wissenssystem
Wissen vertiefen. Training besser verstehen.
Die ALFARI Bücher sind keine isolierten Produkte. Sie vertiefen Themen, die dir im Training, in der Übungsbibliothek und beim persönlichen ALFARI Trainer begegnen.
Welches Problem möchtest du lösen?
Beginne beim Trainingsziel – nicht beim Buch.
Mit Krafttraining beginnen
Grundlagen verstehen und einen sicheren Einstieg finden.
Zum Einstieg → 02Muskeln aufbauen
Training sinnvoll strukturieren und Fortschritt nachvollziehen.
Passenden Weg finden → 03Stärker werden
Kraft planvoll entwickeln und Trainingsentscheidungen verstehen.
Planfinder starten → 04Übungen verstehen
Technik, Varianten und Bewegungen als Teil des Trainingssystems einordnen.
Übungen ansehen →Alle Bände
ALFARI Bücher
Alle Bücher
ALFARI Band 1 bis Band 3.
ALFARI Band 1
Zur Buchseite mit Informationen, Leseprobe und vorhandenen Kaufmöglichkeiten.
Buch öffnen → 02ALFARI Band 2
Zur Buchseite mit Informationen, Leseprobe und vorhandenen Kaufmöglichkeiten.
Buch öffnen → 03ALFARI Band 3
Zur Buchseite mit Informationen, Leseprobe und vorhandenen Kaufmöglichkeiten.
Buch öffnen →Passendes Fachwissen
Die ALFARI Bücher als Vertiefung.
Die vorhandenen Buchseiten, Leseproben und Kaufmöglichkeiten bleiben erhalten. Sie werden hier als Teil des Wissenssystems eingeordnet.
Die ALFARI Bücher erklären Krafttraining verständlich, wissenschaftlich begründet und Schritt für Schritt.
Jeder Band behandelt einen eigenen Bereich. Du kannst dich zuerst in Ruhe informieren, eine vorhandene Leseprobe öffnen und anschließend entscheiden, welches Buch zu deiner aktuellen Frage passt.
So findest du das passende Buch
In der Bücherübersicht findest du alle aktuell vorhandenen ALFARI Bände. Jede Auswahl führt zunächst zu einer vollständigen Buchseite mit Inhalt, Zielgruppe und weiteren Informationen. Erst ein eindeutig gekennzeichneter Kaufbutton öffnet das zugehörige externe Bestellformular.
Lesen, verstehen und anwenden
Band 1 vermittelt die Grundlagen des Krafttrainings. Band 2 führt von der persönlichen Ausgangslage zur nachvollziehbaren Trainingsplanung. Band 3 behandelt Übungen und ihre Ausführung. Band 4 über Hypertrophie und Natural Bodybuilding ist inhaltlich fertiggestellt. Band 5 über Kraftaufbau und Powerlifting befindet sich in Arbeit und erscheint bald.
Vom Wissen zum Training
Du möchtest das Wissen direkt anwenden?
Der persönliche ALFARI Trainer verbindet Trainingswissen mit deiner individuellen Situation.
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