Kraft aufbauen
Für mehr Leistung in Grundübungen und saubere Progression.
Der ALFARI Trainer
Trainiere intelligent. Werde stärker. Bleib gesund.
ALFARI begleitet dich verständlich, ruhig und Schritt für Schritt. Keine leeren Versprechen. Keine verwirrenden Spielereien. Nur klare Hilfe für dein Training.
Schön, dass du da bist.
Ich bin der ALFARI Trainer. Ich erkläre dir nicht nur Zahlen, sondern helfe dir, daraus den nächsten sinnvollen Schritt zu machen.
Muskeln aufbauen
Für planbares Training mit genug, aber nicht zu viel Volumen.
Gesund trainieren
Für langfristige Belastbarkeit, Regeneration und Alltagstauglichkeit.
ALFARI Tools und Rechner
Rechnen ist nur der Anfang. Die Einordnung macht den Unterschied.
Gib deine Werte ein. CoachMind berechnet im Hintergrund. Der ALFARI Trainer erklärt dir danach, was dein Ergebnis bedeutet.
1RM-Rechner
ALFARI Trainer: Dieses Tool schätzt dein mögliches Maximalgewicht. Nutze es als Orientierung, nicht als Ego-Test.
Dein Ergebnis erscheint hier.
Kalorienrechner
ALFARI Trainer: Hier bekommst du eine grobe Orientierung für deinen täglichen Energiebedarf.
Dein Ergebnis erscheint hier.
Makro-Rechner
ALFARI Trainer: Dieses Tool verteilt deine Kalorien auf Protein, Fett und Kohlenhydrate.
Dein Ergebnis erscheint hier.
Trainingsvolumen
ALFARI Trainer: Volumen ist wichtig, aber mehr ist nicht automatisch besser.
Dein Ergebnis erscheint hier.
Progressionsrechner
ALFARI Trainer: Kleine Steigerungen sind oft stärker als große Sprünge.
Dein Ergebnis erscheint hier.
Regenerations-Check
ALFARI Trainer: Dieses Tool hilft dir einzuschätzen, ob heute Druck oder Zurückhaltung sinnvoller ist.
Dein Ergebnis erscheint hier.
Wissen, das du wirklich nutzen kannst.
Im Wissensbereich erklärt der ALFARI Trainer Training, Ernährung und Regeneration verständlich — ohne Fachchinesisch.
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