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Mit dem Planfinder erhältst du einen passenden Einstieg. Die kostenlose Registrierung bleibt jederzeit im Menü erreichbar.
ALFARI TRAINER
Dein Training.
Dein nächster sinnvoller Schritt.
ALFARI zeigt dir dein nächstes Gewicht, dein Wiederholungsziel und warum dieser Schritt für dich sinnvoll ist.
Kostenloser Planfinder Keine Zahlungsdaten Verständliche Empfehlungen
MENSCHLICHE BEGLEITUNG
Ein Trainer, der Entscheidungen verständlich macht.
„Ich zeige dir nicht einfach irgendeinen Plan. Ich helfe dir zu verstehen, was jetzt sinnvoll ist und warum.“
Menschliche Begleitung+Nachvollziehbare Trainingsentscheidung
NACHVOLLZIEHBARE TRAININGSENTSCHEIDUNG
Beispieldaten – keine echten Nutzerdaten.
Bankdrücken
Letztes Training75 kg × 10
Heutiges Ziel79 kg × 8
Gewicht79 kg
Wiederholungen8
Warum diese Empfehlung?
Dein letzter vergleichbarer Satz mit 75 kg und 10 Wiederholungen liefert eine gültige Leistungsreferenz. Für das Ziel von 8 Wiederholungen ergibt die freigegebene Umrechnung 79 kg.
Nächster Schritt: 79 kg × 8 technisch sauber ausführen und dokumentieren.
TRAININGSPLÄNE ZUM EINMALKAUF
Trainingspläne ansehen und dauerhaft nutzen
Entdecke einzeln erhältliche ALFARI Trainingspläne. Sieh dir vor dem Kauf eine Vorschau an und nutze den gekauften Plan dauerhaft – auch ohne ALFARI-Konto, Premium-Abo oder ALFARI Trainer.
Trainingspläne ansehenVorschau: Tabellenauszug
ÜbungSätzeWdh.
Beinpresse38–12
Rumänisches Kreuzheben38–12
Beispielansicht aus der Planbibliothek
Dein Ziel
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Wähle deinen Einstieg. Deine tatsächlichen Voraussetzungen werden erst im Planfinder berücksichtigt.
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Wie entscheidet ALFARI?
ALFARI berücksichtigt dein Ziel, deine Erfahrung, Belastbarkeit, verfügbare Zeit, Ausstattung sowie Safety- und Eligibility-Angaben. Vertiefende Fragen erscheinen nur, wenn eine verbleibende freigegebene Planroute sie benötigt.
Motion Coach
Übungen Schritt für Schritt sehen.
Eine freigegebene Referenzbewegung macht Bewegungsphasen sichtbar – ohne automatische Technikdiagnose.
Hinweis zur Darstellung
Das Video zeigt ein freigegebenes ALFARI-Referenzasset. Eine persönliche Technikanalyse findet hier nicht statt.
Vertrauen vor Funktionen
Du weißt, worauf eine Empfehlung beruht.
- Wissenschaftlich begründete Grundlage
- Nachvollziehbare Entscheidungen
- Deine Situation statt Einheitsempfehlung
- Keine unrealistischen Versprechen
- Grenzen werden offen gezeigt
Dein Einstieg
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Premium
Persönliche Trainingsbegleitung und weiterführende freigegebene Funktionen.
Aktuell verfügbare Funktionen
- Training passt sich deinen bisherigen Leistungen an
- Gewichte und Wiederholungen werden sinnvoll gesteigert
- Erholung und Belastung werden berücksichtigt
- Leichtere Trainingsphasen werden automatisch eingeplant
- Deine Fortschritte werden ausgewertet
- Übungen können bei Bedarf passend gewechselt werden
- Der Trainer plant auch langfristig für dich
- Erweiterter Premium-Planfinder
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59,99 € / Jahr
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