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Verstehe Krafttraining.Trainiere mit System.

Der richtige Weg beginnt mit Verständnis.

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Beantworte die Fragen. Der Finder stellt daraus eine passende Übungsauswahl zusammen und zeigt dir die geeignete kostenlose ALFARI Grundlage.

1. Was möchtest du erreichen?

Deine Angaben bleiben ausschließlich in deinem Browser und werden nicht an ALFARI übertragen. Der erzeugte Plan wird lokal unter „Mein Plan“ im ALFARI Trainer gespeichert und kann dort wieder gelöscht werden. Alter und Geschlecht werden nicht übernommen. Trainingsort, ausgewählte Homegym-Ausstattung und die Angabe zu Einschränkungen werden nur zusammen mit dem Plan gespeichert, damit der Trainer passende Übungsvarianten anbieten und bei ungeklärten Beschwerden sperren kann; daraus entsteht kein persönliches Profil. Das Geschlecht führt nicht pauschal zu einem leichteren oder schwereren Plan; entscheidend sind Trainingsstand, Funktion, Erholung und deine übrigen Angaben.

Warum ALFARI?

Krafttraining muss nicht kompliziert sein.

ALFARI hilft dir, Zusammenhänge zu verstehen und bessere Entscheidungen für dein Training zu treffen. Verständlich. Wissenschaftlich fundiert. Schritt für Schritt.

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