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Deine Angaben bleiben ausschließlich in deinem Browser und werden nicht an ALFARI übertragen. Das Geschlecht führt nicht pauschal zu einem leichteren oder schwereren Plan; entscheidend sind Trainingsstand, Funktion, Erholung und deine übrigen Angaben.

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Krafttraining muss nicht kompliziert sein.

ALFARI hilft dir, Zusammenhänge zu verstehen und bessere Entscheidungen für dein Training zu treffen. Verständlich. Wissenschaftlich fundiert. Schritt für Schritt.

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