„Soll ich heute steigern?“
ALFARI ordnet deine verfügbaren Trainingsdaten im Zusammenhang ein.
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Dein Training. Deine Daten. Der nächste sinnvolle Schritt.
ALFARI begleitet dein Training individuell, ordnet deine Angaben ein und erklärt dir den nächsten sinnvollen Schritt – statt dir nur einen beliebigen Standardplan zu geben.
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Was möchtest du mit deinem Training erreichen?
Wähle, was dich gerade am besten beschreibt. Die Auswahl führt dich zum Planfinder; dort werden deine tatsächlichen Voraussetzungen berücksichtigt.
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Erlebe eine nachvollziehbare Entscheidung.
ALFARI begleitet dich von Training zu Training und zeigt nicht nur den nächsten Schritt, sondern auch seine Begründung.
Letztes TrainingALFARI ordnet einNächster SchrittWarum?
Beispieldaten zur Darstellung – keine Live-Empfehlung.
Kniebeuge
Letztes Training100 kg × 4
Heute empfohlen102,5 kg × 4
Warum diese Empfehlung?
Beispielhafte Begründung: Zielbereich erreicht.
Deine Trainingssituation
Kennst du das?
„Ich habe heute nur 30 Minuten.“
Deine verfügbare Zeit gehört zu deiner tatsächlichen Trainingssituation.
„Eine Übung funktioniert für mich nicht.“
ALFARI berücksichtigt deinen Kontext und die verfügbaren Alternativen.
„Mein bisheriger Plan funktioniert nicht mehr wie am Anfang.“
Entwicklung wird nicht als starre Wiederholung betrachtet.
„Welches Gewicht ist heute sinnvoll?“
Eine Empfehlung wird aus autorisierten Daten abgeleitet und nachvollziehbar erklärt.
„Ich komme nach einer Pause zurück.“
Der Wiedereinstieg beginnt mit deiner aktuellen Situation, nicht mit alten Erwartungen.
Dein persönlicher ALFARI Trainer
Hallo, ich bin dein persönlicher ALFARI Trainer.
Ich helfe dir zu verstehen, was jetzt sinnvoll ist und warum.
- Du zeigst mir dein Ziel und deine Situation.
- ALFARI berücksichtigt die dafür benötigten Informationen.
- Du erhältst einen nachvollziehbaren nächsten Schritt.
So funktioniert ALFARI
Drei Schritte zu deinem nächsten sinnvollen Schritt.
- 1Du beschreibst deine Situation.
- 2ALFARI ordnet deine Angaben ein.
- 3Du erhältst einen nachvollziehbaren nächsten Schritt.
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Einfach starten. Wenn du genauer festlegen möchtest, zeigt dir ALFARI die verfügbaren Trainingsoptionen.
PowerbuildingPowerlifting / KDKTrainingssystemeLeistungsreferenzenBelastbarkeitEquipment
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Beantworte nur die wenigen Fragen, die die öffentliche Empfehlung wirklich verändern. ALFARI wählt anschließend eine bereits freigegebene Planroute.
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Eine freigegebene Referenzbewegung macht Bewegungsphasen und Technikdarstellung sichtbar. Die fachliche Einordnung liefert das ALFARI System.
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- Sicherheit und Grenzen werden offen kommuniziert
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- Gewichte und Wiederholungen werden sinnvoll gesteigert
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- Deine Fortschritte werden ausgewertet
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