ALFARI – DEIN PERSÖNLICHER DIGITALER KRAFTTRAININGSCOACH

Du trainierst.
ALFARI zeigt dir, wie es sinnvoll weitergeht.

ALFARI zeigt dir dein nächstes sinnvolles Gewicht, dein Wiederholungsziel und die Begründung dazu – passend zu deinem bisherigen Training.

Kostenlos starten Meinen Plan finden

Kostenlos starten Keine Zahlungsdaten Verständliche Empfehlungen

Training, das sich dir anpasst.Fortschritt, auf den du stolz sein kannst.

WAS IST ALFARI?

Du trainierst.
ALFARI denkt den nächsten Schritt mit.

Dein digitaler Krafttrainingscoach zeigt dir, welches Gewicht und Wiederholungsziel jetzt sinnvoll sind – und erklärt dir, warum.

Klarheit statt Raten

Du weißt, was als Nächstes sinnvoll ist.

Passend zu dir

Deine Leistung und Erholung werden berücksichtigt.

Verstehen statt blind folgen

Jede Empfehlung wird verständlich begründet.

PERSÖNLICH UND VERSTÄNDLICH

Ein digitaler Trainer, der seine Entscheidungen erklärt.

ALFARI gibt dir nicht einfach irgendeinen Plan. Der Trainer hilft dir zu verstehen, was jetzt sinnvoll ist, warum es zu deinem bisherigen Training passt und wie du anschließend weitertrainieren kannst.

Persönlicher digitaler CoachNachvollziehbare Trainingsentscheidung

Freundlicher ALFARI Trainer

NACHVOLLZIEHBARE TRAININGSENTSCHEIDUNG

ALFARI TRAININGBeispielansicht

Beispieldaten – keine echten Nutzerdaten.

Bankdrücken

Letztes Training75 kg × 10
Heutiges Ziel79 kg × 8
Gewicht79 kg
Wiederholungen8
Warum diese Empfehlung?

Dein letzter vergleichbarer Satz mit 75 kg und 10 Wiederholungen liefert eine gültige Leistungsreferenz. Für das Ziel von 8 Wiederholungen ergibt die freigegebene Umrechnung 79 kg.

Nächster Schritt: 79 kg × 8 technisch sauber ausführen und dokumentieren.

ALFARI – TRAINING, DAS SICH DIR ANPASST

Was bedeutet ALFARI?

ALFARI steht für Training, das sich dir anpasst. Du musst nicht in einen starren Standardplan passen. ALFARI begleitet dich zu deinem nächsten sinnvollen Schritt – verständlich, persönlich und nachvollziehbar. So entsteht Fortschritt, auf den du stolz sein kannst.

TRAININGSPLÄNE ZUM EINMALKAUF

Trainingspläne ansehen und dauerhaft nutzen

Entdecke einzeln erhältliche ALFARI Trainingspläne. Sieh dir vor dem Kauf eine Vorschau an und nutze den gekauften Plan dauerhaft – auch ohne ALFARI-Konto, Premium-Abo oder ALFARI Trainer.

Trainingspläne ansehen

Vorschau: Tabellenauszug

ÜbungSätzeWdh.
Beinpresse38–12
Rumänisches Kreuzheben38–12
Beispielansicht aus der Planbibliothek

Dein Ziel

Was möchtest du erreichen?

Wähle deinen Einstieg. Deine tatsächlichen Voraussetzungen werden erst im Planfinder berücksichtigt.

Kostenlos ausprobieren

Meinen Plan finden

Beantworte wenige Fragen und finde deinen passenden Einstieg.

Kostenlosen Planfinder öffnenBeantworte wenige Fragen und finde deinen passenden Einstieg.
ALFARI Trainingsplanfinder

Finde deinen Trainingsplan

Beantworte sechs kurze Schritte. Du brauchst keine Vorkenntnisse.

Wie entscheidet ALFARI?

ALFARI berücksichtigt dein Ziel, deine Erfahrung, Belastbarkeit, verfügbare Zeit, Ausstattung sowie Safety- und Eligibility-Angaben. Vertiefende Fragen erscheinen nur, wenn eine verbleibende freigegebene Planroute sie benötigt.

Schritt 1 Erfahrung & Ausgangslage

Motion Coach

Übungen Schritt für Schritt sehen.

Eine freigegebene Referenzbewegung macht Bewegungsphasen sichtbar – ohne automatische Technikdiagnose.

Hinweis zur Darstellung

Das Video zeigt ein freigegebenes ALFARI-Referenzasset. Eine persönliche Technikanalyse findet hier nicht statt.

Bewegung ausführlich ansehen →

Vertrauen vor Funktionen

Du weißt, worauf eine Empfehlung beruht.

  • Wissenschaftlich begründete Grundlage
  • Nachvollziehbare Entscheidungen
  • Deine Situation statt Einheitsempfehlung
  • Keine unrealistischen Versprechen
  • Grenzen werden offen gezeigt
Mehr im ALFARI Wissensbereich →

Dein Einstieg

Kostenlos beginnen. Bei Bedarf weitergehen.

Kostenlos

Mit dem Planfinder erhältst du einen passenden Einstieg. Die kostenlose Registrierung bleibt jederzeit im Menü erreichbar.

Premium

Persönliche Trainingsbegleitung und weiterführende freigegebene Funktionen.

Aktuell verfügbare Funktionen
  • Training passt sich deinen bisherigen Leistungen an
  • Gewichte und Wiederholungen werden sinnvoll gesteigert
  • Erholung und Belastung werden berücksichtigt
  • Leichtere Trainingsphasen werden automatisch eingeplant
  • Deine Fortschritte werden ausgewertet
  • Übungen können bei Bedarf passend gewechselt werden
  • Der Trainer plant auch langfristig für dich
  • Erweiterter Premium-Planfinder

6,99 € / Monat
59,99 € / Jahr

Premium ansehen →

Jetzt starten

Mach dein Training nachvollziehbar.

Finde deinen passenden Einstieg oder sieh dir die einzeln erhältlichen Trainingspläne an.

Meinen Plan finden Trainingspläne ansehen