AALFARI
MEIN ALFARI
DEIN DIGITALER TRAINER

Verstehen.
Umsetzen.
Dranbleiben.

ALFARI verbindet verständliches Trainingswissen mit einem geführten Einstieg: Ziel, Erfahrung und Rahmenbedingungen werden Schritt für Schritt erfasst, damit du deinen nächsten Trainingsschritt nachvollziehbar einordnen kannst.

Kostenlos starten So funktioniert ALFARI
  • Wissenschaftlich fundiert
  • Verständlich aufgebaut
  • Verantwortungsvoll gedacht
ALFARI Trainer im Trainingsumfeld
„Gutes Training ist kein Zufall – sondern ein Plan.“Dein ALFARI Trainer
Wissenschaftlich fundiert
Auf dich ausgerichtet
Sicher & verantwortungsvoll
Langfristig gedacht
SO FUNKTIONIERT ALFARI

Nicht einfach irgendeinen Plan auswählen.

Der Planfinder fragt deine Ausgangslage strukturiert ab. So startest du nicht mit einer beliebigen Liste, sondern mit einem nachvollziehbaren Weg durch deine Angaben.

1. Ausgangslage

Beantworte Fragen zu Ziel, Erfahrung und deinen Rahmenbedingungen.

2. Vorschau

Sieh dir die aktuelle Planvorschau an, bevor du dich festlegst.

3. Bestätigen

Ein Plan wird erst nach deiner Bestätigung aktiv.

4. Training

Öffne deine nächste Einheit in Mein ALFARI und starte dein Training.

5. Dranbleiben

Aktueller Plan, nächste Einheit und laufendes Training bleiben an einem Ort.

FÜR JEDEN DEIN WEG

Realistische Ziele. Echte Unterstützung.

Egal, wo du startest: ALFARI führt dich zu Wissen, Übungen, passenden Einstiegen und – nach Anmeldung – in deinen persönlichen Planfinder.

Krafttraining für Anfänger Grundlagen verstehen. Sicher starten. Mit einem einfachen offenen Plan beginnen. ANFÄNGERWISSEN & PLAN Fortgeschrittene Mehr Struktur für Muskel- und Kraftaufbau – mit offenen Programmen und fortgeschrittenen Trainingsmethoden. FORTGESCHRITTEN WEITERTRAINIEREN Krafttraining ab 50/60 Kraft erhalten, Belastbarkeit verbessern und sinnvoll an die eigenen Voraussetzungen anpassen. KRAFTTRAINING AB 50/60 Krafttraining für Frauen Krafttraining nach Ziel und Voraussetzungen – ohne pauschale Sonderregeln. KRAFTTRAINING FÜR FRAUEN
MEHR ALS NUR TRAININGSPLÄNE

Wissen, Übungen, Pläne und Tools.

Öffentliche Inhalte kannst du direkt nutzen. Deinen persönlichen Trainingsbereich findest du nach der Anmeldung in Mein ALFARI.

WissensplattformTrainingswissen verständlich erklärt Kostenlose TrainingspläneOffene Beispielpläne und Downloads ÜbungsbibliothekTechnik und Übungswissen Tools & RechnerPraktische Rechenhilfen für dein Training ALFARI BücherGrundlagen und vertiefendes Trainingswissen PlanfinderDeine Ausgangslage Schritt für Schritt erfassen
DEIN EINSTIEG

Kostenlos beginnen. In Ruhe orientieren.

Wissen, öffentliche Übungen, Tools und offene Trainingspläne stehen dir als Einstieg zur Verfügung. Persönliche Trainingsfunktionen öffnest du über Mein ALFARI.

Wissen & Tools
0 €
  • Wissensartikel
  • Öffentliche Übungsbibliothek
  • Tools & Rechner
  • Forschung verständlich eingeordnet
Wissen entdecken
Offene Trainingspläne
Kostenlos
  • Allgemeine Beispielpläne
  • Downloads für unterschiedliche Einstiege
  • Keine individuelle Planentscheidung
  • Direkt zur Orientierung nutzbar
Kostenlose Pläne ansehen
Mein ALFARI
Persönlicher Bereich
  • Planfinder
  • Planvorschau vor Bestätigung
  • Aktueller Plan und nächste Einheit
  • Training direkt starten
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DEIN NÄCHSTER SCHRITT

Starte mit deiner Ausgangslage.

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