Klarheit statt Raten
Du weißt, was als Nächstes sinnvoll ist.
ALFARI – DEIN DIGITALER KRAFTTRAININGSCOACH
Dein nächstes Training.
Klar entschieden.
ALFARI zeigt dir, welches Gewicht und Wiederholungsziel jetzt sinnvoll sind – und erklärt dir verständlich, warum.
Meinen Plan kostenlos findenSo entscheidet ALFARIKostenlos Keine Zahlungsdaten Verständliche Empfehlung
Beispieldaten – keine echten Nutzerdaten.
Bankdrücken
Letztes Training75 kg × 10
Heutiges Ziel79 kg × 8
Gewicht79 kg
Wiederholungen8
Warum diese Empfehlung?
Dein letzter vergleichbarer Satz mit 75 kg und 10 Wiederholungen liefert eine gültige Leistungsreferenz. Für das Ziel von 8 Wiederholungen ergibt die freigegebene Umrechnung 79 kg.
Nächster Schritt: 79 kg × 8 technisch sauber ausführen und dokumentieren.
DEIN ALFARI TRAINER
Dein Training. Klar geführt.
Du hast bereits ein Konto? Anmelden
ALFARI führt dich vom passenden Einstieg bis zu deinem nächsten sinnvollen Trainingsschritt – nachvollziehbar, strukturiert und ohne versteckte Entscheidungen.
Du trainierst. ALFARI denkt den nächsten Schritt mit.
Passend zu dir
Deine bisherigen Leistungen und deine Erholung werden berücksichtigt.
Verstehen statt blind folgen
Jede Empfehlung wird verständlich begründet.
So funktioniert ALFARI
In drei Schritten zu deinem Training
- 1
Plan finden
Beantworte wenige Fragen zu deinem Ziel und deinen Trainingsmöglichkeiten.
- 2
Kostenlos starten
Übernimm deine Empfehlung in dein kostenloses ALFARI-Konto.
- 3
Training verstehen
Erhalte konkrete Vorgaben und nachvollziehbare Begründungen.
Was möchtest du erreichen?
Wähle dein Ziel. Deine tatsächlichen Voraussetzungen berücksichtigt anschließend der Planfinder.
Kostenloser Einstieg
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Kostenlosen Planfinder öffnenBeantworte wenige Fragen und finde deinen passenden Einstieg.
Finde deinen Trainingsplan
Beantworte sechs kurze Schritte. Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Wie entscheidet ALFARI?
ALFARI berücksichtigt dein Ziel, deine Erfahrung, Belastbarkeit, verfügbare Zeit, Ausstattung sowie Safety- und Eligibility-Angaben. Vertiefende Fragen erscheinen nur, wenn eine verbleibende freigegebene Planroute sie benötigt.
Vertrauen vor Funktionen
Du weißt, worauf deine Empfehlung beruht.
- Wissenschaftlich begründete Trainingsregeln
- Nachvollziehbare Entscheidungen
- Deine Situation statt pauschaler Empfehlungen
- Keine unrealistischen Versprechen
- Grenzen werden offen gezeigt
ALFARI Premium
Dein Training entwickelt sich weiter. ALFARI begleitet dich dabei.
Premium erweitert die persönliche Trainingssteuerung, sinnvolle Anpassungen und Fortschrittsanalyse – auf Basis derselben nachvollziehbaren ALFARI-Regeln.
- Persönliche Trainingssteuerung
- Sinnvolle Anpassungen
- Verständliche Fortschrittsanalyse
Monatlich6,99 € / Monat
Einzelpläne
ALFARI-Trainingspläne
Strukturierte Trainingspläne mit Vorschau und dauerhafter Nutzung befinden sich in Vorbereitung.
In Vorbereitung
Trainingspläne ansehenMotion Coach
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Freigegebene Referenzbewegungen machen wichtige Bewegungsphasen verständlich sichtbar.
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Bereit für deinen nächsten sinnvollen Schritt?
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