Was du bekommst
- Grundlagen zu Trainingsreiz, Anpassung und Erholung
- verständliche Einordnung von Kraft- und Muskelaufbau
- Orientierung zu Übungsauswahl, Belastung und Fortschritt
- praxisnahe Erklärungen ohne unnötige Fachsprache
Für wen?
Anfänger, Wiedereinsteiger und Menschen, die Krafttraining nicht nur ausführen, sondern verstehen möchten.