Wie viel Erholung braucht Krafttraining? Schlaf, Pausen und Trainingsfrequenz verständlich erklärt
Wie viel Regeneration braucht Krafttraining? Schlaf, Pausen, Trainingsfrequenz, Muskelkater und Ermüdung verständlich erklärt.
Alfari, der Trainingsbegleiter
Kaltwasser und Sehnenanpassung: Was neue Forschung für das Krafttraining bedeutet
Neue Forschung zeigt den Zielkonflikt von Kaltwasser nach dem Krafttraining und erklärt, warum Kraft und Sehnen sich nicht zwingend gleich schnell anpassen.