Wie du einen sinnvollen Trainingsplan aufbaust: Übungen, Sätze, Wiederholungen und Progression
Wie entsteht ein sinnvoller Trainingsplan? Übungen, Sätze, Wiederholungen, RIR, Volumen und Progression verständlich und evidenzbasiert erklärt.
Alfari, der Trainingsbegleiter
Kaltwasser und Sehnenanpassung: Was neue Forschung für das Krafttraining bedeutet
Neue Forschung zeigt den Zielkonflikt von Kaltwasser nach dem Krafttraining und erklärt, warum Kraft und Sehnen sich nicht zwingend gleich schnell anpassen.