Setup
Stabiler versetzter Stand mit ausreichend Abstand zwischen den Füßen.
Ausführung
Körper kontrolliert absenken und über den vorderen Fuß wieder aufrichten.
Wichtige Cues
Balance halten · vorderer Fuß stabil · kontrollierte Tiefe
Häufige Fehler
Zu enger Stand · instabiles Knie · Abstoßen aus dem hinteren Bein
Diese Technikhinweise sind öffentliche Lerninhalte und keine persönliche Übungsauswahl oder Trainingsentscheidung.