Wissenschaftliche Trainingsplanung. In einfachen Worten. Maximal angepasst an dein Leben.
Der Einstieg in ALFARI – Wissen. Machen. Verändern.
ALFARI Band 1 ist der verständliche Einstieg in die ALFARI-Welt.
Dieses Buch zeigt dir, wie Training, Gesundheit und Alltag sinnvoll verbunden werden können – ohne komplizierte Fachsprache und ohne starre Programme.
Es geht nicht darum, perfekt zu sein.
Es geht darum, besser zu verstehen, was zu deinem Körper, deinem Alltag und deinem Ziel passt.
Band 1 hilft dir, Training nicht als Druck zu sehen, sondern als machbaren Weg.
Du lernst, warum ein guter Einstieg nicht maximal hart sein muss, sondern passend, sicher und wiederholbar.
Für wen ist ALFARI Band 1?
ALFARI Band 1 ist besonders geeignet für:
Einsteiger
Wiedereinsteiger
Menschen mit wenig Zeit
Menschen mit wenig Budget
ältere Menschen
Menschen mit mehr Körpergewicht
Menschen, die Training verständlich erklärt bekommen möchten
Menschen, die nicht wissen, womit sie anfangen sollen
Menschen, die Training, Gesundheit und Alltag besser verbinden möchten
Du brauchst keinen perfekten Start.
Du brauchst einen ersten Schritt, der zu dir passt.
Was macht Band 1 anders?
Viele Trainingsbücher erklären Training entweder zu kompliziert oder zu allgemein.
ALFARI Band 1 geht einen anderen Weg.
Das Buch erklärt Trainingsplanung so, dass du sie wirklich verstehen und im Alltag anwenden kannst.
Es geht um einfache Fragen:
Was passt zu deinem Körper?
Was passt zu deinem Alltag?
Was ist realistisch?
Was ist sicher?
Was hilft dir, dranzubleiben?
ALFARI verbindet Wissen mit Umsetzung.
Denn Veränderung entsteht nicht nur durch Lesen.
Veränderung entsteht durch Wissen, Machen und Dranbleiben.
Band 1 und der ALFARI Trainer
Band 1 ist die Grundlage.
Der ALFARI Trainer hilft dir dabei, die Inhalte besser einzuordnen und passende nächste Schritte zu finden.
So bleibt ALFARI nicht nur ein Buch, sondern wird zu einem praktischen Begleiter.
Der ALFARI Trainer ersetzt keine medizinische Beratung, kann dir aber helfen, ALFARI verständlicher und alltagstauglicher zu nutzen.
Leseprobe und kostenloser Einstieg
Du kannst ALFARI zuerst kostenlos kennenlernen.
Dafür gibt es:
die Leseprobe
Kostenlos starten
Startcheck Light
kostenlose Tools
erste Trainingspläne
den ALFARI Trainer als Orientierung
So kannst du in Ruhe prüfen, ob ALFARI zu dir passt.
Shop-Hinweis solange Digistore24 noch nicht angebunden ist
ALFARI Band 1 wird bald erhältlich sein.
Der Kaufbereich wird aktuell vorbereitet.
Der spätere Kauf wird über Digistore24 angebunden.
Bis dahin kannst du die Leseprobe lesen, kostenlos starten und die ersten ALFARI-Tools nutzen.
Sicherheitsgrenzen
ALFARI gibt dir Wissen, Orientierung und praktische Unterstützung.
ALFARI ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose, Behandlung oder Therapie.
Wenn du starke Schmerzen, akute Beschwerden, Vorerkrankungen oder Unsicherheit hast, kläre dein Training bitte vorher ärztlich oder fachlich ab.
Ein sicherer Anfang ist besser als ein überfordernder Start.
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Hinweis: Der Kaufbereich wird aktuell vorbereitet. ALFARI Band 1 wird bald über Digistore24 erhältlich sein.