ALFARI macht wissenschaftlich begründetes Krafttraining verständlich und im Alltag anwendbar.
Viele Menschen erhalten einzelne Übungen, Pläne oder Zahlen, ohne die Zusammenhänge dahinter einordnen zu können. ALFARI erklärt deshalb nicht nur, was getan werden kann, sondern auch, warum Belastung, Erholung und Anpassung gemeinsam betrachtet werden müssen.
Warum ALFARI entwickelt wurde
Krafttraining soll nicht an unnötiger Fachsprache, unübersichtlichen Angeboten oder starren Vorgaben scheitern. ALFARI führt Grundlagen, Trainingsorientierung, kostenlose Rechner, Dokumentationsvorlagen, Bücher und den persönlichen ALFARI Trainer in einer klaren Struktur zusammen.
Wofür ALFARI steht
- Verständlichkeit: Fachliche Zusammenhänge werden in klarer Sprache erklärt.
- Nachvollziehbarkeit: Empfehlungen, Werte und Veränderungen sollen eingeordnet statt blind übernommen werden.
- Alltagstauglichkeit: Training muss zu verfügbarer Zeit, Erfahrung, Trainingsort und Erholung passen.
- Ehrlichkeit: Rechner liefern Schätzwerte, allgemeine Pläne bleiben Orientierung und individuelle Grenzen werden deutlich benannt.
Was ALFARI nicht ersetzt
ALFARI ist kein Ersatz für eine medizinische Untersuchung, Diagnose oder Behandlung. Die Inhalte ersetzen auch keine persönliche Betreuung, wenn Beschwerden, Erkrankungen, Verletzungen oder besondere Voraussetzungen eine individuelle Beurteilung erfordern.
Wie die Bereiche zusammenarbeiten
Wissenswertes und Band 1 vermitteln Grundlagen. Trainingspläne hilft beim Einstieg. Kostenlose Tools erklärt die Rechner, während ALFARI Tools die Berechnungen bereitstellt. Unter Downloads findest du die durch das zuständige ALFARI-Plugin bereitgestellten öffentlichen Inhalte.
Verantwortung und Kontakt
Verantwortlich für ALFARI ist Carsten Hudalla. Fragen zur Website und zu den angebotenen Inhalten kannst du über die Kontaktseite oder per E-Mail an kontakt@alfari.de senden.