Übungen verstehen, passend auswählen und kontrolliert ausführen.
ALFARI Band 3 ist der fertiggestellte Übungsband der Reihe. Er ordnet Krafttrainingsübungen verständlich ein und verbindet Übungsziel, beteiligte Muskelgruppen, Ausgangsposition, Bewegungsablauf, Atmung und Sicherheit.
Was Band 3 behandelt
- verständliche Übungsbeschreibungen,
- Startposition und kontrollierter Bewegungsablauf,
- trainierte Muskelgruppen und Übungsziel,
- häufige Technikfehler und Korrekturhinweise,
- Varianten, Alternativen und benötigte Ausstattung,
- Sicherheits- und Progressionshinweise.
Für wen Band 3 gedacht ist
Der Band richtet sich an Einsteiger, Wiedereinsteiger und erfahrene Trainierende, die Übungen nicht nur nachmachen, sondern ihren Zweck und ihre Ausführung nachvollziehen möchten.
Status
Band 3 ist inhaltlich fertiggestellt. Veröffentlichung, Leseprobe und Bestellweg werden erst angezeigt, wenn die dafür vorgesehenen Dateien und externen Ziele freigegeben sind.