Alfari, der Trainingsbegleiter

Körperrudern an hoher Stange

Geprüfte Übungsanleitung aus ALFARI Band 3: Körperrudern an hoher Stange.

Geprüfte Übungsanleitung aus ALFARI Band 3: Einarmiges Kurzhantelrudern mit Bankstütze.

Geprüfte Übungsanleitung aus ALFARI Band 3: Brustgestütztes Kurzhantelrudern.

Geprüfte Übungsanleitung aus ALFARI Band 3: Sitzendes Rudern am Kabelzug.

Geprüfte Übungsanleitung aus ALFARI Band 3: Kurzhantel-Bankdrücken.

Geprüfte Übungsanleitung aus ALFARI Band 3: Brustpresse mit Geräteführung.

Geprüfte Übungsanleitung aus ALFARI Band 3: Erhöhter Liegestütz.

Geprüfte Übungsanleitung aus ALFARI Band 3: Wandliegestütz.

Geprüfte Übungsanleitung aus ALFARI Band 3: Unterstützter einbeiniger Romanian Deadlift.

Geprüfte Übungsanleitung aus ALFARI Band 3: Rückwärtsausfallschritt.