Alfari, der Trainingsbegleiter

Step-up

Geprüfte Übungsanleitung aus ALFARI Band 3: Step-up.

Geprüfte Übungsanleitung aus ALFARI Band 3: Unterstützter Split Squat.

Geprüfte Übungsanleitung aus ALFARI Band 3: Glute Bridge am Boden.

Geprüfte Übungsanleitung aus ALFARI Band 3: Erhöhtes Kettlebell-Heben.

Geprüfte Übungsanleitung aus ALFARI Band 3: Romanian Deadlift mit Kurzhanteln.

Geprüfte Übungsanleitung aus ALFARI Band 3: Hüftbeuge an der Wand.

Geprüfte Übungsanleitung aus ALFARI Band 3: Beinpresse mit beweglichem Sitzschlitten.

Geprüfte Übungsanleitung aus ALFARI Band 3: Goblet-Kniebeuge.

Geprüfte Übungsanleitung aus ALFARI Band 3: Unterstützte Kniebeuge.

Geprüfte Übungsanleitung aus ALFARI Band 3: Aufstehen von der Bank.